Smoothies bowl adalah pilihan makanan sehat yang semakin populer, terutama di kalangan mereka yang menginginkan sarapan yang kaya nutrisi.
Bagi mereka yang mengikuti diet bebas susu atau lactose intolerant, smoothies bowl dairy-free menjadi alternatif yang lezat dan bergizi.
Melansir dari website wholesolblendbar.com, berikut adalah beberapa jenis smoothies bowl yang dapat Anda coba tanpa menggunakan produk susu.
Smoothies Bowl Pisang dan Selai Kacang
Bahan dasar dari smoothies bowl ini adalah pisang beku yang memberikan rasa manis dan krimi. Campurkan pisang dengan susu nabati seperti almond atau susu kedelai, lalu tambahkan satu sendok makan selai kacang untuk memberikan rasa gurih dan protein tambahan.
Untuk topping, Anda bisa menambahkan irisan pisang, granola, dan biji chia. Ini adalah pilihan yang mengenyangkan dan kaya energi.
Smoothies Bowl Berry dan Kelapa
Smoothies bowl ini memadukan berbagai jenis berry, seperti stroberi, blueberry, dan raspberry. Campurkan berry beku dengan susu kelapa untuk menciptakan rasa tropis yang menyegarkan.
Untuk topping, Anda bisa menambahkan kelapa parut, granola, dan beberapa irisan buah segar. Kombinasi ini kaya akan antioksidan dan vitamin, menjadikannya pilihan yang sempurna untuk memulai hari Anda.
Smoothies Bowl Mangga dan Bayam
Jika Anda mencari smoothies bowl yang segar dan menyehatkan, cobalah campuran mangga dan bayam. Campurkan mangga beku dengan bayam segar dan susu oat untuk mendapatkan tekstur yang kental dan krimi.
Tambahkan sedikit air jeruk nipis untuk memberikan rasa segar. Sebagai topping, gunakan irisan mangga, biji labu, dan serpihan kelapa. Smoothies bowl ini kaya vitamin C dan zat besi, baik untuk sistem kekebalan tubuh.
Smoothies Bowl Kiwi dan Nanas
Kombinasi kiwi dan nanas menciptakan rasa asam yang segar. Campurkan kiwi dan nanas dengan susu almond untuk mendapatkan tekstur yang lembut.
Anda dapat menambahkan sedikit madu atau sirup maple jika ingin menambah rasa manis. Untuk topping, cobalah irisan kiwi, granola, dan biji chia. Smoothies bowl ini kaya akan vitamin C dan serat, baik untuk pencernaan.
Smoothies Bowl Cokelat dan Alpukat
Bagi penggemar rasa cokelat, smoothies bowl ini bisa menjadi pilihan sempurna. Campurkan daging alpukat dengan bubuk kakao, pisang beku, dan susu nabati seperti susu kedelai atau almond. Hasilnya adalah smoothies bowl yang kaya akan lemak sehat dan rasa cokelat yang memuaskan. Topping yang bisa digunakan termasuk potongan buah, kacang-kacangan, dan granola.
Smoothies bowl dairy-free menawarkan banyak pilihan lezat dan sehat tanpa mengandung produk susu. Dengan berbagai kombinasi bahan alami, Anda dapat menikmati sarapan yang bergizi dan memuaskan. Cobalah beberapa resep di atas dan sesuaikan dengan selera Anda.
Dengan kreativitas dan bahan-bahan yang tepat, smoothies bowl bisa menjadi pilihan sempurna untuk mendukung gaya hidup sehat Anda!
