Anda pasti sudah tahu bahwa, tidur yang cukup sangat baik untuk kesehatan. Namun, tahukah Anda bahwa, cara tidur di malam hari bisa ikut memengaruhi kondisi jantung?
Pasalnya, terdapat beberapa posisi tidur tidak disarankan untuk Anda yang memiliki masalah pada jantung. Lantas, bagaimana posisi tidur untuk kesehatan jantung?
Apakah Posisi Tidur Memengaruhi Kondisi Jantung?
Tidur jelas penting untuk jantung, bukan hanya soal durasinya, tapi juga soal posisi. Misalnya, bila Anda memiliki penyakit gagal jantung, tidur miring ke kiri justru tidak dinilai baik, jadi banyak yang lebih nyaman miring ke kanan.
Namun, bagi penderita GERD, posisi ke kiri justru bisa membantu meringankan gejala yang mirip masalah jantung. Ibu hamil pun sering disarankan tidur miring kiri karena membantu aliran darah.
Bagaimana Posisi Tidur untuk Kesehatan Jantung?
Melansir dari situs AARP, tidur miring ke kiri ternyata bisa membuat posisi jantung bergeser karena tarikan gravitasi, ini pun akan memengaruhi aktivitas listrik jantung yang terlihat pada hasil electrocardiograms (ECG). Akibatnya, sebagian orang pun akan merasa sesak atau tidak nyaman.
Sebaliknya, ketika memiringkan badan untuk tidur ke arah kanan, jaringan dan organ di sekitar paru-paru akan membantu menahan posisi jantung tetap stabil. Hasil ECG pun cenderung normal. Jadi, posisi ini lebih aman dan nyaman bagi Anda yang punya keluhan jantung, terutama jika sering merasa sesak saat tidur.
Apakah Boleh Tidur Miring ke Kiri?
Kenapa posisi tidur untuk kesehatan jantung tidak ke arah kiri? Pergeseran yang terjadi saat Anda mengambil posisi ini, bagi sebagian orang, bisa memicu gejala atau memperburuk kondisi yang sudah ada. Ketika tidur di sisi kiri, jantung berada lebih dekat ke dinding dada, sehingga tekanannya bisa meningkat.
Hal tersebut juga bisa memengaruhi aliran darah balik ke jantung lewat vena cava. Bahkan, dikutip dari Avicenna Cardiology, hal ini bisa mendatangkan risiko gangguan irama jantung, walaupun temuan ilmiahnya memang masih bervariasi dan terus berkembang.
Jika keluhan yang Anda alami terus berlanjut dan tak kunjung membaik meski sudah mengubah posisi tidur, sebaiknya segera kunjungi Cardiac Center Jakarta di RS Premier Jatinegara. Sebab, akan ada dokter spesialis jantung yang dapat menangani berbagai gangguan di kardiovaskular dan jantung.
Sehingga Anda bisa mendapatkan penanganan yang lebih tepat dan profesional sesuai kebutuhan. Beberapa di antaranya adalah operasi bypass untuk pembuluh darah koroner yang mengalami penyumbatan. Serta operasi jantung dengan metode MICS (Minimal Invasive Cardiac Surgery).
Gunakan Bantal agar Tidur Lebih Maksimal
Ketika tidur, memakai bantal juga bisa membuat perbedaan signifikan untuk kesehatan dan kondisi jantung. Jika bisa, Anda sebaiknya gunakan bantal wedge yang dapat sedikit meninggikan bagian atas tubuh.
Penggunaan bantal tersebut bisa membantu meredakan tekanan di dada dan meringankan gejala asam lambung. Lalu, ketika tidur dalam posisi menghadap samping, menyelipkan bantal di antara lutut juga dapat menjaga posisi tulang belakang dan panggul tetap seimbang.
Sudah Tahu Posisi Tidur untuk Kesehatan Jantung?
Kini Anda tahu, bahwa menjaga jantung tetap sehat bisa dimulai dari hal-hal kecil, seperti memilih posisi tidur yang tepat. Namun, agar bisa mengetahui kondisi pasti dari kesehatan jantung Anda, mengunjungi Cardiac Center Jakarta RS Premier Jatinegara bisa menjadi solusi terbaik.
Menyediakan layanan unggulan untuk menangani berbagai keluhan jantung, Anda juga akan ditangani oleh tim Dokter Spesialis Jantung berpengalaman. RS Premier Jatinegara juga memiliki fasilitas modern dan sistem pelayanan terintegrasi. Sehingga kenyamanan dan keamanan Anda akan lebih terjamin.
(Source: unsplash.com)
